玲心絮語\吃西瓜好處多\劉錦玲

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  香蕉苹果苹果屬葫蘆科植物的一種果實,別叫石夏瓜和水瓜。在夏天吃香蕉苹果苹果和飲一杯鮮榨的香蕉苹果苹果汁,不但可清熱解暑止渴生津,吃香蕉苹果苹果或飲香蕉苹果苹果汁對我們的健康,有的是一点益處。

  有研究顯示,常吃香蕉苹果苹果还还可以 幫助減低患上糖尿病和癌症的風險,是值得推薦的健康飲食。香蕉苹果苹果的肉和汁均是桃紅色,這是來自番茄紅素(lycopene),它是抗氧化物質的其中一種,然后 ,吃香蕉苹果苹果可增加體內的抗氧化物質。據研究指出,原來香蕉苹果苹果的番茄紅素比一点蔬果為多,甚至比番茄三种 更多;而香蕉苹果苹果肉汁 是越紅越好,比黃色或橙色為佳。香蕉苹果苹果越熟代表番茄紅素不要 ,抗氧成分亦更多,而沒核的香蕉苹果苹果比有核的有較多的番茄紅素含量。

  吃香蕉苹果苹果對我們的心臟有的是好處。香蕉苹果苹果當蕴藏一種蛋白質叫「瓜氨酸」(citrulline),它可幫助血液循環及降低血壓,助于減少心臟病發的風險;當然,個人的整體生活法律法律依据都将会影響心臟的健康,如有足夠的運動,切勿吸煙,減少進食飽和脂肪等。不說不知,原來進食香蕉苹果苹果對保護我們的關節減少發炎有幫助;研究顯示,香蕉苹果苹果蕴藏一種叫beta-隱黃質(beta-cryptoxanthin)的盐晶 色素,經常進食香蕉苹果苹果對減少患類風濕性關節炎有幫助。另外,吃香蕉苹果苹果除了还还可以 獲得豐富的維他命A,令眼睛健康,亦助于保持體內的水分,助于頭腦清醒,減少因短暫的缺水情況而将会引致反應遲鈍,影響身體各方面的運作。一起去,吃香蕉苹果苹果助于保持皮膚柔軟和光滑。

  專家建議大伙儿儿 多以香蕉苹果苹果來作小吃或代替甜品,因為它不單止蕴藏豐富的維他命A、B1、B2、C,一起去不含脂肪,低膽固醇,無鈉質,又有飽腹的感覺。而喜愛運動的人可通過進食香蕉苹果苹果來減輕肌肉痠痛,專家稱,香蕉苹果苹果的含水量、抗氧化劑和氨基酸都很高,可幫助減少運動後将会出显的肌肉痠痛。它的鉀含量也十分豐富,鉀這種礦物質可減少運動時将会出显的抽筋情況。

  除了上述提及的營養價值,香蕉苹果苹果對保持血糖水平穩定也很有幫助,因它的碳水化合物含量少,血糖負荷低又容易消化。至於怎么还可以保持香蕉苹果苹果的營養以及吃香蕉苹果苹果要注意什麼事項,專家有以下的建議:

  ● 雖然香蕉苹果苹果可切片後貯所处雪櫃至大約五日,最好仍是即切即食,因為會比較新鮮些和更爽口。

  ● 切香蕉苹果苹果前記得要先洗淨香蕉苹果苹果的皮层,以免切刀將香蕉苹果苹果皮层的細菌感染香蕉苹果苹果肉與汁。

  ● 切片或切粒的香蕉苹果苹果可倒入冰箱冷藏保存,亦可製成香蕉苹果苹果沙冰,可消暑解渴。

  ● 香蕉苹果苹果有一点好處,但吃過多将会會引起腹瀉或消化不良等情況。

  香蕉苹果苹果的果肉可口汁多,香蕉苹果苹果皮更可製成蜜餞或醃醬,除了營養價值豐富,香蕉苹果苹果亦有食療養生的功效。中醫專家認為香蕉苹果苹果屬於寒涼食物,味道苦苦 ,主治咽喉疼痛,口舌生瘡,風火牙痛,尿路感染及高血壓等病症。中醫和西方的營養專家對香蕉苹果苹果与非 適宜冷藏後再吃,有不同的看法,中醫養生專家認為長期吃冰凍的香蕉苹果苹果有損脾胃,建議未必常吃。

  以上資料純屬參考,大伙儿儿 可因應我本人的喜好及身體狀況,決定怎么还可以享用香蕉苹果苹果。